1、長跑。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、騎單車。家長騎單車帶孩子上學,就是戶外活動,而汽車接送就不是了。我知道現在很多場所,都有室内體育設施。但是像遊泳池之類的室内設施,并不能夠算在戶外活動的這兩個小時之内。
3、運動的其它好處:對血液好:有了強大的心髒血管系統,跑者的血液質量也好于常人,身體對長期中長跑發生的适應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
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