第一:便秘可以通過藥物治療也可以通過飲食調整,中藥對于便秘效果較好刺激也比較小,例如說決明子或者番瀉葉泡水喝,效果都比較好,蘆荟膠囊效果也不錯的,飲食上注意多吃蔬菜水果。
第二:便秘關鍵是習慣問題,沒有特效辦法,一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜,戒酒和避免吃辛辣食物,就一定會改善。
第三:多食含維生素A/C/E和纖維素的食物(如蔬菜,水果),飲食要清淡,少吃甜食和油膩食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少飲濃茶,咖啡等刺激性飲料,不吸煙,不喝酒,保持大便通暢。
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