這是由于腦部供氧不足導緻的睡眠質量不高所引發的狀況,如果沒有貧血等症狀,或者腦供血正常,這一切症狀就會得以緩解。其次,若是入睡時心理壓力過大或是環境太過嘈雜,也會造成此類現象的産生,睡覺前可以聽一些舒緩的并且具有催眠作用的音樂。注意放松,壓力本身對人身體沒壞處,但正确對待。
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