生曬參最宜可用至3~5g;西洋參一般每天服用量要在2-5g之間;紅參藥常用劑量為3~6g;野山參一般食用不可超過3g等等。
人參分為很多種,日常滋補一般選用生曬參,生曬參藥性較薄,最宜可用至3~5g。西洋參食用一般每天服用量要在2-5g之間,根據身體情況來定。健康與亞健康人的每天服用量一般在不超過5g。紅參藥性偏厚較熱,适用于畏寒體質的人群,常用劑量為3~6g,或由醫生依據臨床需要而使用特定劑量。一般都不超過9g。野山參基本為新國标野山參(15年以上符合野山參自然生長條件),藥效淳厚,滋補效果最佳,但要依據身體耐受性小劑量食用。一般食用不可超過3g,鮮野山參不得超過4.5g最佳。如果用作進補,人參保健用量應該從小劑量開始。每天1~3薄片,煎湯服用或者噙化,身體沒有不适反應以後,慢慢地将劑量逐漸增多,讓人體有一個逐漸适應和耐受的過程。
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