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蜂蜜水熱量多少

知識 更新时间:2025-02-09 03:10:17

1杯250毫升的水,放入蜂蜜30克,能産生大約110卡的熱量。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,兩者含量合計約占70%。100克蜂蜜含糖類75.6克,含水22克,是一種典型高熱量食物,每百克含熱量321千卡,需慢跑40多分鐘才能消耗。

蜂蜜:蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜,為半透明、帶光澤、濃稠的白色至淡黃色或橘黃色至黃褐色液體,自古被當成食物及藥物來使用,也被用于制作蠟燭等各種用品。

蜂蜜(因已由蜜蜂的唾液中的酵素分解)為兩種單糖類的葡萄糖和果糖所構成,可以被人體直接吸收,而不需要先分解為單糖,所以比白砂糖(蔗糖)更容易被人體吸收。其成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。

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