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戒糖具體不吃什麼

知識 更新时间:2025-08-23 17:55:36

  戒糖主要是戒掉加工的糖分,不是不攝入任何糖分,選擇低糖或無糖的産品。要戒掉奶茶、甜點、冰激淋、含糖飲料,少吃特别甜的水果和酸奶,例如西瓜等。地瓜、香蕉、椰棗這些都是具有天然甜味的食物是可以吃的。戒糖還要注意的是:一直戒糖才能做到持續戒糖,如果期間吃了含糖食物,之後再戒就難了,如果能堅持28天戒糖,皮膚改善是非常大的,而且還能減肥。

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