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運動員訓練注意力方法

娛樂 更新时间:2024-06-11 19:57:46

  1、學會分割時間

  在一定時間内完成幾項任務,可能會由于壓力大而拖拖拉拉不想做,或者一會做這件事,突然想起另外一件事又被轉移了注意力。嘗試分割時間,可以做個列表,固定時間完成某件事,這樣不僅能提升專注力,還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。

  2、在黃金時段攻克難點

  找出最有效率的時間,比如早晨起床後、午休後等,來完成比較難的事情。

  3、一次隻做一件事

  要培養這樣的觀念,每件事物有它專屬的位置和時間段。應提前安排好時間,在某個時間段,心無旁骛地完成一件事。完成後再考慮下一件事。

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