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富含鐵元素的水果有哪些

知識 更新时间:2024-08-15 12:07:52

  1、桃子:它的含鐵量非常高,幾乎是蘋果的5倍,而且桃子水分充足,在補充鐵元素的同時還可以補充水分,達到補血益氣、滋養肌膚的目的。

  2、火龍果:它富含鐵元素,紅心火龍果的鐵含量更是高于白心火龍果,食用火龍果可以給身體補充足夠的鐵,預防貧血等疾患的發生。

  3、桂圓:它含有的鐵元素可以促進血紅蛋白生成,達到補血的效果,特别是大病初愈的朋友,食用桂圓還可以補充體力

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