第一種:一般晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用,但是最好不要一喝完牛奶就睡覺。
第二種:晚上睡前半個小時喝牛奶這樣會很有利于睡眠 。而且對牛奶的吸收相對來說會比較好。
第三種:晚上睡覺前喝一杯牛奶,這樣會給人體提供更多的營養,也會有美容養顔的功效,使皮膚美白有彈性。
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