舌苔厚白的治理辦法
如果發現舌苔厚白,就要注意調整自己的飲食,多吃清淡的食物,多喝水,少吃油炸之類的食品。生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。特别需注意口腔衛生,每天晨起,睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。
黑米養生粥
一、用料
主料:紅棗20顆、大米25克、薏米2克、黑米5克、花生仁(生)10粒、黑豆20粒、糯米5克、芝麻2克
輔料:水适量、冰糖适量
二、做法
1、大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生準備好
2、上述材料,先浸一晚,因為豆子比較難燒透
3、大火燒開,中小火繼續,直到粥粘稠
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