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三種方法教你如何養腎

知識 更新时间:2024-12-18 00:54:01

  握固:具體的做法就是首先将大拇指扣在手心,指一定要注意把大拇指的指尖放到無名指(第四指)的根部,然後彎曲,稍稍用力,将大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體内,平時走路、看電視的時候都是可以做的。

  提踵颠足:具體的做法就是五根腳趾抓地,這個時候一定是兩腿并攏,收腹、肩向下沉;向下的就叫做颠足,當颠足時身體放松,可以做輕輕咬牙的動作,先緩緩下落到一半,然後在一下子落到地面。效果是按摩五髒六腑。尤其是腎經。

  用腳後跟走路:具體的做法是邁開大步,一定要注意腳後跟先着地,當前腳落地時,後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經,做到保護腎的目的。

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