握固:具體的做法就是首先将大拇指扣在手心,指一定要注意把大拇指的指尖放到無名指(第四指)的根部,然後彎曲,稍稍用力,将大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體内,平時走路、看電視的時候都是可以做的。
提踵颠足:具體的做法就是五根腳趾抓地,這個時候一定是兩腿并攏,收腹、肩向下沉;向下的就叫做颠足,當颠足時身體放松,可以做輕輕咬牙的動作,先緩緩下落到一半,然後在一下子落到地面。效果是按摩五髒六腑。尤其是腎經。
用腳後跟走路:具體的做法是邁開大步,一定要注意腳後跟先着地,當前腳落地時,後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經,做到保護腎的目的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!