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怎麼正确的做屈膝卷腹

知識 更新时间:2025-01-07 03:56:53

  怎麼正确的做屈膝卷腹?如果你也有這樣的疑問的話,請看下面的經驗吧!

  首先,仰卧在地上,膝蓋彎曲。

  再将雙手放在後腦勺。

  然後擡起肩胛骨,并保持腹部收緊。

  最後重複這個動作,一組做15個即可。

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