1、膚色不均勻可以吃桂圓歸棗粥、芝麻龍眼粥、天冬黑豆粥、羊乳紅棗粥、胡桃枸杞粥、荔枝蓮棗粥等食物。
2、天冬黑豆粥操作:準備材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。做法:将所有的食材都清洗幹淨,然後放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,繼續熬煮一段時間就可以,建議每天早晚趁熱服用,一個星期為一個療程。功效:這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用,特别适合那些頭發早枯以及臉色蒼白的患者,堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。
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