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練出來的肌肉會消失嗎

知識 更新时间:2025-04-25 13:29:33

  不會消失,但會萎縮。

  1、人過了30歲,每年肌肉會損失百分之一,過了70歲損失的更多。如果長期鍛煉可以保持住,但是過了70也會有損失,但是很少。

  2、肌纖維數量是天生的,每根纖維的粗細是會發生變動的。不鍛煉就是會變細

  3、吃得少和不鍛煉是兩個問題,吃得少最先消失的是肌肉成分,肌肉被消耗的差不多了才輪到脂肪。肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外,還有一部分是糖原和水分,他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿。

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