tft每日頭條

 > 知識

 > 麥片吃多了會怎樣

麥片吃多了會怎樣

知識 更新时间:2024-09-30 21:21:26

  麥片是世界上公認的高營養雜糧之一,每天早餐或零食吃麥片,極有益健康。适量食用麥片可以幫助潤膚、護發、維持新陳代謝、改善血液循環,但過量食用會給身體帶來一些副作用。

  燕麥過量食用的副作用:

  1、消化不良:

  麥片富含膳食纖維的,本就不容易被消化,如果一次性食用過多,就更易導緻消化不良、甚至出現胃痙攣的現象,也會影響其他營養物質的吸收;

  2、導緻脹氣:

  麥片富含膳食纖維,而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的,如果食用過多麥片,會導緻大量的粗纖維堆積在腸道内,使得腸道内的其他無法排出體外,就容易出現脹氣的情況。

  注意事項:

  麥片食用的最佳攝入量為一天四十克左右,最佳食用時間為早晨。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved