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達芬奇睡眠法可行嗎

知識 更新时间:2025-05-07 14:50:54

  達芬奇睡眠法可行。首先,自然界中幾乎所有動物的行為都是多相複雜性的。而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地睡眠位的睡眠方式,隻有在稍年長後,兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念。此外,當人們與外界環境隔絕聯系後——保證無法從自然因素(如陽光),或人為暗示(如鐘表、電視節目)來判斷實際時間——将傾向于表現出更多的短暫睡眠行為,而非保持隻“夜晚”才發生的單相睡眠。最後一點,小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說,在提神醒腦方面更為有效。但是很遺憾,我們似乎都已“忘了”這種符合生理自然天性的睡眠方式,維持着一成不變的9點睡5點起的作息習慣。

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