1、玉米。玉米含有豐富的蛋白質、 脂肪、 維生素等營養物質, 可以作為主食代替米飯。玉米曬幹後磨成粉面還可制作玉米粥,也可作為主食。
2、饅頭。以小麥面粉為主要原料蒸制而成,是中國主要的日常主食之一,可以用來代替米飯。
3、大餅。大餅的主要原料是面粉,輔之以雞蛋、芝麻、青椒、小蔥等烙制而成并深受百姓喜愛的漢族傳統面食之一,可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。可以代替米飯。
4、粥。是一種把稻米、小米或玉米豆類等糧食煮成的稠糊的食物。也是一種主食,可以代替米飯。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!