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每天需要多少膳食纖維

知識 更新时间:2025-01-19 10:23:54

  成人需要每天應該攝入25-30克膳食纖維。膳食纖維為人體所必須的物質,但是補膳食纖維并非多多益善,攝入過量時會對腸胃造成影響,攝入過量時(超過75克/天),會引起胃腸脹氣,腸易激綜合征患者、兒童和老人更為明顯,因此,應合理控制膳食纖維攝入量。

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