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落枕是怎麼造成的

知識 更新时间:2024-12-29 13:22:37

  也不知道怎麼回事今天早上起來竟然睡落枕了,脖子酸疼酸疼的,不敢轉,摁着更疼,知道是怎麼造成的,以後也好避免這樣的痛苦,以後睡覺的時候一定要注意。步驟閱讀

  經驗步驟:1睡覺前沒有什麼感覺,早上起來感覺脖子疼,一般為一側疼痛,晚上睡覺頭和脖子的姿勢不良,使頭和脖子長時間處于過度偏轉的位置導緻脖子無法自由活動,這樣也容易造成落枕。

  2枕頭墊得過高或高低不平,睡覺時間長時間枕在這樣的枕頭上,會容易造成頸部肌肉疲勞和損傷,一般選用質地柔軟,透氣性好,可随時調節高低的枕頭為佳。

  3如睡眠時受寒,夏天貪涼塊,使脖子和背部氣血凝滞,筋絡痹阻,也會導緻脖子僵硬疼痛。

  注意事項:養成良好的睡眠習慣。

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