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頭發少是缺什麼

知識 更新时间:2024-06-29 08:15:45

  1、人體缺乏維生素D,那麼就有可能導緻頭發不會正常發育,頭發稀少或者頭發脫落,并且頭發也會過于纖細柔軟。

  2、人體缺乏維生素B2,頭發也容易脫落,并同時伴有皮脂溢出增多。

  3、人體缺少維生素A、C及微量元素,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品,保證充足睡眠。

  4、研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是養發的超級食品。

  5、防止脫發的食物:補充富含維生素B2的食物,比如牛奶、鳝魚、香菇、花生、黃豆、海帶、瘦肉、雞肝、牛肝、大豆等。

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