飯後吃點水果對身體好,但我們應選擇吃菠蘿、猕猴桃、橘子、山楂。因為菠蘿可以健脾胃、固元氣,餐後吃些菠蘿能增強消化功能,幫助消化,而猕猴桃、橘子、山渣這些水果在一定程度上還可以促進脂肪分解。深夜應選擇吃桂圓,因為夜晚我們即将入睡,胃腸消化功能較為弱,如果夜宵吃大量水果可能會造成熱量過剩,久而久之便會導緻肥胖。桂圓有安神助眠的作用,可以會讓你睡得更香。熱橘子不上火,首先将一兩個橘子洗幹淨,在40℃至50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後将橘子擦幹至表皮完全無水分,放入微波爐内,熱1到2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裡去,既達到了美容的效果,又不會上火。蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄是對健康減肥最有利的水果,等。
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