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請問腳崴了吃什麼水果好

知識 更新时间:2025-02-05 18:01:34

  腳崴了是軟組織挫傷,沒有水果能夠特别的對軟組織損傷有好處,但在飲食方面需要注意一些問題,這樣有助于扭傷部位的不斷恢複。

  1、可選具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等,若損傷日久,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等;

  2、可選天然的優質植物,蔬菜推薦椰菜,椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的,研究發現補充維生素C的運動員訓練後遭受的肌肉損傷少;

  3、糧食推薦糙

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