多吃易消化、幫助消化的食物。遇到胃脹的情況,一定要注意飲食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂,這些都是有助于消化的食物。有助于緩解胃脹。
适當運動。胃脹的時候,适當的運動是有助于緩解的,在吃完飯後,散散步是最好的方式,胃脹千萬不要躺着不動,這不利于緩解。
多做胃部按摩。平時閑下來的時候,可以适當的對胃部進行按摩,可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行,按照順時針的方向,在胃部進行揉摩,直到胃部感覺舒适,發熱為止。
及時服藥。“是藥三分毒”,所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥,但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物,以備不時之需。
保持心情愉快。胃脹的時候不要生氣,也不要情緒緊張,一定要保持愉悅的心情,這有利于胃脹的緩解。
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