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經常吃米飯有好處和壞處嗎

知識 更新时间:2025-02-12 23:51:08

好處:提供能量,白米飯消化分解後産生的碳水化合物,最能被身體轉換成能量,而蛋白質與脂肪消化後,還必須與其它器官互相作用後而産生燃料的。是人體所需的三大營養素最适當的能量。

壞處:隻吃米飯會缺乏相應的營養,對人成長不利,應該注意吃些五谷雜糧,補充B族維生素和一些微量元素。天天都吃米飯就相當于偏食,在應該加入其他的谷物,既能滿足口感又能補充營養。

米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國南方主食。米飯可與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣

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