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腳上踢球起泡怎樣處理

生活更新时间:2024-11-20 13:44:49

腳上踢球起泡怎樣處理（踢球後腳底出現水泡的正确處理方法）1

如果之前一段時間不運動的情況下，突然走上球場踢球後，我們就會發現腳底很容易磨出水泡。由于水泡腳掌的抓地會受到很大影響，表現為在球場上進行蹬地、起跳、奔跑等動作時腳掌受力疼痛，從而影響比賽的發揮。如果事後處理不當，還容易造成一定程度的感染。所以千萬不要小看了小小的水泡。

腳上踢球起泡怎樣處理（踢球後腳底出現水泡的正确處理方法）2

為什麼會起水泡？

出水泡是因為腳上局部的組織經過強烈摩擦而引起的組織細胞破裂繼而産生的水泡，熟悉醫學的朋友們想必應該知道水泡中的“水”主要就是人體中組織液。

長時間不運動，腳底出汗加之足部與鞋子相互擠壓，導緻鞋内局部溫服升高，引起角質層軟化，因此特别容易引起水泡。

腳上踢球起泡怎樣處理（踢球後腳底出現水泡的正确處理方法）3

如何預防腳底水泡？

選擇一雙适宜的鞋子

腳底起水泡與鞋子有着直接關系，鞋如果過緊，啟動時對足底的擠壓就很大；鞋如果過于松垮，運動中腳與鞋的摩擦機會就會增多。所以鞋子太緊或太松，都可能導緻腳底起水泡，因此踢球過程中，選擇一雙适宜的球鞋是非常重要的。

給腳留幾天适應新球鞋的時間

新買的球鞋固然賞心悅目，但别忘了也需要跟她經曆一定的蜜月期磨合适應後，再上場比賽，否則剛一上來就進行劇烈運動，腳底容易吃不消的。

穿着吸汗性強的厚運動襪

有些舊襪子長時間使用質地會變硬，穿着時不易平整，劇烈運動與腳底摩擦也是産生水泡的原因之一。因此，應選擇吸汗性較強質地柔軟的厚襪子，保持足部的幹爽的同時還能起到緩沖作用，減少腳底與鞋子之間的摩擦。

最好準備兩雙合腳的球鞋，交替使用

不同款式的鞋穿在腳上，接觸部位和壓力總是不同的，這樣能減少腳下某些局部的頻繁受壓，減低起水泡的幾率。

腳上踢球起泡怎樣處理（踢球後腳底出現水泡的正确處理方法）4

起水泡後該如何處理？

先用酒精擦拭起泡部位，進行消毒。

用消毒過的小剪刀在水泡上剪一個綠豆大小的小口或用消毒後的針将水泡挑破。

用消毒過的棉簽擠幹水泡裡面的液體。

貼上穿可貼。避免沾水，以防感染。

如果水泡在運動過程中已被磨破、露出紅嫩的創面時，可先用碘酒消毒後，再包裹上紗布或貼上穿可貼。

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