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早餐吃燕麥片和面包會胖嗎

知識 更新时间:2025-05-22 15:48:50

  吃燕麥片不會發胖,還可以減肥。燕麥的生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人感到飽腹感,攝入的脂肪少了,身體就會瘦下來。吃面包也不會胖,隻要掌握良好的飲食原則:果醬面包和夾餡的面包熱量和油脂量含量較多,全麥面包相應物質含量少,應選擇合适的面包,把握合适的限度。

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