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怎樣熬過50歲這道坎

情感 更新时间:2025-01-31 08:00:33

  1、清淡飲食,以豆類、五谷雜糧、碳水化合物為主食,多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質。少食肥膩食物,可食魚類、肌肉和瘦肉等。可以改善人體的營養攝入水平。

  2、運動,适量的運動課增加血液循環,加強新陳代謝。多曬太陽,可增加鈣質吸收,防止骨質疏松。

  3、心胸開闊,年過半百,不可斤斤計較,凡事長壽的人,都是有平和的性格和開闊的胸懷。生氣會使人肝髒受損、抑郁成疾。

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