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經常晚飯不吃吃零食有什麼壞處

知識 更新时间:2024-10-05 02:24:25

經常晚飯不吃,吃零食的壞處有:

1、經常的吃零食,會改變自身的飲食習慣,打亂胃腸消化活動的規律,經常吃零食,胃腸就要随時分泌消化液,但每次分泌不多,這樣在吃正餐時,消化液就會分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,從而影響正常營養的吸收;

2、零食的營養成分很低,并且幾乎不含有脂肪和蛋白質,一些零食還含有色素、添加劑等有害物質,長期食用導緻臉上長痘長斑,甚至緻癌,零食中糖分較多,經常吃零食會導緻肥胖;

3、總是吃零食,則就會導緻牙齒縫中有一些殘渣,會導緻口臭和各種牙

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