運動。
運動本身可以促進人體的内分泌變化。大腦在運動後會産生一種名為内啡肽的物質,人心情的好壞,同大腦内分泌出來的内啡肽的多少相關。運動可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激發下,人的身心處于輕松愉悅的狀态中。
内啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
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