1、早餐堅持吃,不吃早餐易胖,少吃宵夜,多喝水。
2、飲食不要經常暴飲暴食,清淡的食物對胃和皮膚都好,少吃外面添加了太多添加劑的食物,改變不健康的飲食生活方式,甜點、奶茶、燒烤、奶油、巧克力都是吃了長肉的,少吃為好。
3、減肥要多喝水,要水分來加快身體的循環,而且我以胖了這麼多年的經驗告訴你,不要熬夜,因為11點到2點是肝膽排毒最重要的時間。
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