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怎麼樣出濕氣

生活 更新时间:2024-09-05 00:10:01

  1、運動排汗祛濕法,流汗可以使濕氣有效,排出體外,可以做跑步、健走、遊泳、瑜伽等。

  2、食療祛濕法,多食紅豆、薏米、芡實、荷葉、龍眼等食材,如紅豆薏米粥具有很好的利濕作用,忌食辛辣和油膩的食物。

  3、勞逸結合、避免過勞,過勞可以耗氣,體内低謝減慢,易産生濕氣。

  4、艾灸祛濕,操作方法是圍繞酸痛點進行灸,常用的艾灸穴位有氣海、足三裡、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等。

  5、中藥排濕,根據不同情況可進行利濕、燥濕、溫化水濕、滲濕。

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