僅需限制脂肪、糖食、糕點、啤酒等,使每日總熱量低于消耗量,要勤活動,積極的參加體育鍛煉,如能使體重每月減輕500~1000克而漸漸達到正常體重标準體重,不必用藥物治療。
要看好自己的卡路裡的攝取量,女性要求限制進食量在1200~1500千卡/日,男性應控制在1500~1800千卡/日,以此标準每周可望減重1~2磅。
食物中要能添加适量含必需氨基酸的動物性蛋白(占總蛋白量的1/3較為合适),蛋白質攝入量每日每千克體重不少于1克。
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