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徒步30公裡強度大嗎

知識 更新时间:2024-12-25 04:13:34

  徒步30公裡強度大小因人而異。第一次走三十公裡在六個小時可能能走下了,但可能大腿要疼痛兩三天,下樓很費勁。徒步要做到經常性連續性,想徒步健身就要做長遠打算,每天走10公裡每周末走20公裡或30公裡。堅持半年後,什麼30公裡60公裡的都不在話下。

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