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體育訓練後可以喝酒嗎

知識 更新时间:2025-04-08 01:52:07

  體育運動後喝酒,這樣做不但對健康不利,而且多害處。強烈建議運動後不要喝酒。

  1、酒先使大腦皮層出現短時間的興奮,表現為話多,情緒激動與坐立不安,繼而轉入較長時間的抑制,有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處于不穩定狀态,使辨别力,注意力和判斷力下降,全身運動的平衡與協調性都受到影響。

  2、酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血壓升高,并可誘發心率失常,使心髒的負擔加重。如果運動後飲酒,則進一步加重心肌的負擔,将對心髒産生損害。

  3、酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛,肌張力下降。肌肉劇烈運動時,需氧量驟增,氧供不足,肌肉會産生大量的乳酸,引起人體疲勞。酒精會加速乳酸的産生和積聚,并減慢乳酸的消除。

  4、酒後肝髒要處理酒精,供血量相對增加,而胃腸道因酒精刺激引起充血,也要積聚一部分血液。這樣,既不利肝髒的解毒,又有損于胃腸道的功能。

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