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核桃和芝麻如何做才好吃有益補腦

知識 更新时间:2025-01-27 20:43:07

  最好核桃3克,芝麻10克的比例服用。磨成粉沖水喝,如果想強調烏發效果,可以多加3克何首烏。

  原料:核桃粉1茶匙,芝麻粉1大匙,山藥粉1茶匙,新鮮核桃仁适量,輔料:調味料,冰糖适量。

  做法:

  1、核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗内,加溫開水攪拌均勻。

  2、倒入鍋中,炖煮5分鐘,加入冰糖煮至溶化。

  3、搭配核桃仁即可食用。核桃粉市場有售,如要自己處理,可先将核桃炒熟,取出待涼,再放入攪拌機打碎或用瓶子碾碎,裝瓶保存。

  特色: 芝麻桃核露可健腦、強肝、補腎氣,對白發和老年健忘的預防都有功效,也是美容佳品,具有滋養皮膚的作用。若用麥芽糖有補虛冷、健脾胃、潤肺之效,是滋補強身的健康食品。

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