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空腹跑步好嗎

知識 更新时间:2024-12-19 11:08:43

  1、空腹跑步是可以的,這樣情況在現在的運動過程中,是經常采取的一種方法,空腹跑步主要是消耗體内的脂肪以及蛋白質,有利于糖異生,糖轉化,這樣的話可以減少體重,消耗脂肪,增強體質。

  2、如果服用食物以後再跑步會導緻胃下垂,同時還會導緻一些腹部疾病,所以這種方法在臨床上是不建議使用的,跑步之前一定要适當的喝水,這樣的話有利于人體的氧化還原,有利于代謝。

  3、如果長時間跑步出現脫水的症狀,還需要進行及時的搶救治療,建議跑步一定要适度,不能劇烈跑步,否則會出現缺氧綜合症。

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