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田徑四百米跑法

知識 更新时间:2025-02-11 09:37:53

  首先,彎道跑時不要用全力,并注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率。 其次,起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏,一定要掌握準節奏,然後頂槍跑。最後,要相信自己,按自己的節奏跑,不要受别人的幹擾,要頭腦冷靜。400米跑是一項既要求速度,有要求耐力的項目。所以,跑起來難度較大,一般人跑主要是體力分配不合理,造成200米後體力迅速下降,從而成績不理想。

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