春季适合孕媽孩子喝的湯-tft每日頭條

春季适合孕媽孩子喝的湯

生活更新时间:2024-12-12 13:35:37

炎炎夏日，湯湯水水少不了

今今天鮮美好喝的兒童、孕媽媽的營養靓湯來啦！！

健pi暖胃興補•鈣補•鐵補•碘

好喝不油膩，每日一款，營養均衡長胎不長肉，一周不重樣

懷孕以後肚子裡揣着個小寶貝，體力消耗就是

快，營養能量也得跟得上，但孕媽媽和小孩子一樣，不适合吃太補或太涼的湯水！

所以給大家整理的這幾款湯水，都是我現在孕期很愛喝，既能滿足我們孕期對不同營養的需求又适合我們孕媽媽，以及家裡老少的湯水，營養味道也都很好．

清爽好喝不油膩，這個夏天喝也超适合型每款營養

校果都不同，大家可以參考上面做法圖片試試看：

1️⃣玉米胡蘿蔔排骨湯

食材：玉米、胡蘿蔔、山藥、排骨

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）1

2️⃣千貝冬瓜湯

食材:冬瓜、幹貝、瘦肉

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）2

3️⃣百合山藥排骨湯

食材：百合、蓮子、茯苓、山藥、紅棗、排骨

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）3

4️⃣千貝竹荪雞湯

食材：千貝、竹荪、香菇、紅棗、玉米、雞肉

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）4

5️⃣絲瓜煎蛋湯

食材：絲瓜、雞蛋、枸杞

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）5

6️⃣菠菜豬肝湯

食材：豬肝、菠菜、枸杞

春季适合孕媽孩子喝的湯（一周不重樣口兒童）6

7️⃣紫菜蛋花湯(不在圖片上)

食材:紫菜、雞蛋、嫩豆腐(加一點豆腐/蝦皮也很好）

做法：幹紫菜浸泡 15分鐘，撈起瀝幹水分備用；雞蛋打散，嫩豆腐切小塊；熱鍋倒入适量清水，水開後放入紫菜、豆腐；待水再次沸騰時轉圈淋入雞蛋液；最後加鹽、胡椒粉調味即可，鮮美可口。

夏天沒胃口吃飯或者害怕自己胃口太好，不好控制飯量的孕期姐妹們，可以試試吃飯前先喝些湯水，這樣既能增加我們的食欲也能增加一部分的飽腹感，等到吃飯時，不至于控制不了進食過多，導緻孕期體重增長過怏

孕期多喝些營養湯水，美味營養都不缺，長胎不長肉，天天保持好心情，媽媽和寶寶一起吃出健康

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