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怎麼補充維生素B2

知識 更新时间:2025-01-16 05:17:51

  補充維生素B2可食用動物的肝髒、腎髒、心髒、蛋黃以及奶類,各種新鮮蔬菜,黃豆、蠶豆等各種豆類,糙米、糙面、菌類食物,蘑菇木耳之類也是重要的來源,日常可多攝入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平時的飲食不要過于精緻,長期吃精米會減少維生素B2的攝入。

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