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經常遊泳對身體有什麼好處和壞處

知識 更新时间:2024-07-26 04:11:34

  經常遊泳有助于舒展身體和減輕體重,可增強心肺功能,提高肺活量。遊泳比器戒更能讓人舒心,使身材更勻稱,線條更優美。能增強肌肉的機能,提高運動能力。能增強體質,提高免疫力,增強抗病能力。但是,長時間遊泳會導緻角膜炎。長時間遊泳易患中耳炎。長時間遊泳,病菌可侵入皮膚,引起皮炎。

  遊泳是人在水的浮力作用下産生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳,競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項目,以及花樣遊泳等。

  随着遊泳運動的發展,遊泳被分為實用遊泳和競技遊泳兩大類。實用遊泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等;競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為:三級、二級、一級、健将、國際健将。

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