1、在身體成長的階段應該多運動,可以讓肌肉拉伸,讓骨骼生長,如果要長的高的話,可以适當的進行一些運動。
2、在身體生長發育的階段,要維持正常的營養,保證身體有生長發育的基礎物質。有一個良好的基礎才有可能長高。
3、在身體生長階段要保持足夠的睡眠,讓身體的内分泌系統得到正常的運作生産激素才能正常分泌。
4、在骨骼生長階段應該注意減輕壓力,保持良好的情緒,讓内分泌系統正常運行。
5、在青少年時期骨骼生長發育的階段的時候,要注意曬太陽,上午九十點鐘下午兩三點鐘的太陽,對于鈣質的吸收非常有好處。
6、牛奶是最好的鈣質來源,所以對于正在處于生長發育階段的青少年來說,喝牛奶也是促使長高的一個重要的手段。
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