健身氣功八段錦左右開弓似射雕教學視頻：
動作一：接上式。身體重心右移；左腳向左側開步站立，兩腿膝關節自然伸直；同時，兩掌向上交叉于胸前，左掌在外，兩掌心向内；目視前方（圖14)。
動作二：上動不停。兩腿徐緩屈膝半蹲成馬步；同時，右掌屈指成“爪”，向右拉至肩前；左掌成八字掌，左臂内旋，向左側推出，與肩同高，座腕，掌心向左，猶如拉弓射箭之勢；動作略停；目視左掌方向（圖15）。
動作三：身體重心右移；同時，右手五指伸開成掌，向上、向右劃弧，與肩同高，指尖朝上，掌心斜向前；左手指伸開成掌，掌心斜向後；目視右掌（圖16）。
動作四：上動不停。重心繼續右移；左腳回收成并步站立；同時，兩掌分别由兩側下落，捧于腹前，指尖相對，掌心向上；目視前方（圖17）。
動作五～動作八：同動作一至動作四，惟左右相反（圖18圖19圖20圖21）。
本式一左一右為一遍，共做三遍。
第三遍最後一動時，身體重心繼續左移；右腳回收成開步站立，與肩同寬，膝關節微屈；同時，兩掌分别由兩側下落，捧于腹前，指尖相對，掌心向上；目視前方（圖22）。
健身氣功八段錦口訣第二式：馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，勢随腰轉換右式，雙手交叉右胸前，右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
動作要點
1.側拉之手五指要并攏屈緊，肩臂放平。
2.八字掌側撐需沉肩墜肘，屈腕，豎指，掌心涵空。
3.年老或體弱者可自行調整馬步的高度。
易犯錯誤
端肩，弓腰，八字腳。
糾正方法
沉肩墜肘，上體直立，兩腳跟外撐。
功理與作用
1.展肩擴胸，可刺激督脈和背部俞穴；同時刺激手三陰三陽經等，可調節手太陰肺等經絡之氣。
2.可有效發展下肢肌肉力量，提高平衡和協調能力；同時，增加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕關節及指關節的靈活性。
3.有利于矯正不良姿勢，如駝背及肩内收，很好地預防肩、疾病等。
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