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早餐應攝入多少熱量

知識 更新时间:2024-10-13 01:26:00

  進食肉奶類如瘦肉、雞柳、牛奶、雞蛋等補益精血,水果類和蔬菜類有益氣生津、調和寒熱的功效,根據口咽幹燥情況,适當配合進食果蔬,如蘋果、橙子、聖女果、西蘭花、紫甘藍等。早餐的攝取量依體型,年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較适當的,約占一天需要量的四分之一。

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