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寒性體質是否适合遊泳

知識 更新时间:2024-12-23 14:02:00

  适合遊泳

  但需要注意以下幾點:1、不應劇烈運動後遊泳,劇烈運動後馬上遊泳,會使心髒加重負擔,體溫的急劇下降,抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  2、忌經期遊泳,不應該長時間曝曬遊泳。

  3、忌不做準備活動即遊泳,水溫通常比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導緻身體不适感。

  4、忌遊泳後馬上進食,遊泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

  5、忌遊泳時間過久,遊泳持續時間一般不應超過1、5小時。

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