tft每日頭條

 > 知識

 > 學生套餐怎樣營養配菜

學生套餐怎樣營養配菜

知識 更新时间:2025-02-05 10:39:07

  學生的活動量大,學習負擔重,能量和營養素的需求量超過成年人。 所以就得做到合理營養、平衡膳食,保證人體正常生長發育所需的能量與營養,同時攝入的食物要易于消化吸收。

  1、多食谷類,保證能量的攝入量。

  2、多吃蔬菜、水果,補充體内維生素、礦物質,尤其要保證鈣的攝入。

  3、常吃乳類、豆類或其制品,保證蛋白質的攝入量。

  4、攝入的能量與體力活動消耗的要平衡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved