1、白菜的營養成分非常豐富,吃水煮白菜不但可以快速減肥,同時還能清除腸道的垃圾和毒素。白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,不但可以促進腸壁蠕動幫助消化,還能加快新陳代謝防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。但是不能太油膩,不然會起到反效果。
2、堅持吃水煮白菜,一周能瘦5-8斤,但不建議每天隻吃白菜,因為白菜缺少人體部分必需的氨基酸和礦物質,長期吃有害健康,醫學建議的減肥是合理的安全的健康的減肥。建議多方式聯合減肥,減肥是生活方式的改變,所以多運動,少吃垃圾食品,針灸、中醫按摩是溫和減肥的推薦方式。
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