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睡覺和打瞌睡有什麼區别

知識 更新时间:2024-11-19 15:10:58

  兩者有很大的相似成分,睡覺和打瞌睡都是用來描述一種日常行為狀态,兩種狀态發生時都使得我們的大腦獲得部分的休息,但二者所獲得的休息程度不同。 一般我們睡覺時維持在一個相對比較固定舒适的姿勢,這更利于我們的身體得到成分的放松,從而獲得休息,但打瞌睡一般是維持在一個緊繃的狀态,比如工作學習時,或坐公交時,坐在椅子上垂下頭部,或不斷點頭,這種狀态會給我們的頸部帶來很大的壓力,而且打瞌睡的狀态時淺睡眠狀态,人的精神并沒有得到放松,我們清醒時常常會有更累的感覺,和睡眠效果差距很大。

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