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投籃怎麼練習壓腕

知識 更新时间:2024-07-21 09:10:50

  1、保持投籃的标準手型。标準的投籃姿勢是加大籃球回旋、提高投籃命中率的關鍵,因此一定要擺正自己手型,右手手掌托好球,五指自然分開。腋窩處、肘部内側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。

  2、手指撥動籃球。想投出有回旋的籃球,手指的撥動很重要,輕輕的撥動籃球,能讓籃球在空中有回旋的發生,即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的,注意手指要靈巧的撥球。

  3、力度适中。投籃時,力度的把握比較關鍵,單手的力度要輕一些,因為,單手投籃一般離着籃筐比較近,力度不可過大,否則會導緻投籃

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