1、單獨站立
2、用力繃直
3、熱敷
4、盡量向上拉
5、盡量伸直
6、進行補鈣
經驗步驟:1單獨站立等小腿發生抽筋的時候,我們就哪隻腿抽筋兒,用哪隻腿單獨站立,這樣會更快得到緩解。
2用力繃直剛腿抽筋的時候,我們可以用力繃直抽筋兒的腳,起到緩解作用。
3熱敷抽筋的時候,如果陳條件允許可以用燙的毛巾進行熱敷,這樣也會起到緩解作用。
4盡量向上拉抽筋的時候我們可以用另一隻腳獨立,然後将抽筋的腳向後彎曲,手抱住抽筋的腳,盡量向上拉。
5盡量伸直抽筋的時候,一定不要将腿彎曲,要将抽筋兒的腿盡量伸直,這樣快速得到緩解。
6進行補鈣為了預防腿抽筋兒,我們平時要進行補鈣,這樣可以減少腿抽筋的機率。
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