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杠鈴平闆卧推鍛煉哪些肌肉

知識 更新时间:2025-02-08 07:31:10

  卧推主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌,兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推參與的骨肉多,尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用,是其它動作(除俯卧撐外)無法比拟的,也是力量舉比賽的一個規定動作。

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